Vom Turnplatz zum Calisthenics Park, eine kurze Kulturgeschichte des Trainings im Freien
Schon lange bevor Studios, Hantelbänke und Wearables den Alltag prägten, gab es organisierte Bewegung im öffentlichen Raum. […]
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So lange wie möglich jung bleiben, innerlich wie äußerlich
Der Wunsch, möglichst lange vital, gesund und energiegeladen zu bleiben, beschäftigt Menschen schon seit Jahrhunderten. […]
Laufbandtraining als Anfänger: So starten Sie richtig durch
Vor allem Anfänger profitieren davon, ihre ersten Laufversuche auf einem Laufband zu starten. Dabei trainieren sie ihre Fitness, Lunge, Herz und Muskeln oder specken einfach etwas ab, ohne die Wohnung verlassen zu müssen. […]
Maximierung der Fitness: Ein Leitfaden für SARM-Fans
Die Welt des Sports, in der ständig um Fitness und perfekte Ergebnisse gekämpft wird, ist in vollem Gange. Daher suchen die Athleten stets nach den effizientesten und zugleich harmlosesten Erfolgsmethoden, um ihre Leistung zu verbessern. […]
Kollagen: Das Geheimnis für starke Muskeln, Fitness und Gesundheit
Kollagen, ein wesentliches Protein im menschlichen Körper, spielt eine zentrale Rolle für die strukturelle Integrität und Funktionsfähigkeit verschiedener Gewebe. […]
Revolutionieren Sie Ihr Training – Geheimnisse für nachhaltige Erfolge
In diesem Ratgeber stellen wir Ihnen Methoden und Strategien vor, mit denen Sie Ihr Training revolutionieren und langfristige, nachhaltige Erfolge erzielen können. […]
So geht fit! Mit Motivation zu mehr Bewegung und gesunder Ernährung
Die Corona-Pandemie hat nicht nur die Wirtschaft schwer belastet, sie hat auch die Deutschen korpulenter gemacht. Die Ursachen sind zu wenig Bewegung an der frischen Luft, viel Arbeit im Homeoffice und ungesunde Ernährung. […]
5 Dinge, die Sie vor einer Reise in die Schweiz wissen sollten
Auch wenn die meisten Auslandsreisen immer noch unerreichbar sind, möchten wir Sie ermutigen, weiter zu träumen. Und wenn Sie von der Schweiz träumen, werden Sie Visionen von glitzernden Seen, malerischen Wanderungen, Weltklasse-Skifahren und atemberaubenden schneebedeckten […]
Fit im Sommer – Work-outs für heiße Tage
Sommer, Sonne, Sonnenschein ► Work-outs für heiße Tage✅
Die goldenen Fitness-Regeln für den Sommer
Weil die Sonne am Mittag am stärksten vom Himmel strahlt, sollte man Sport in der Mittagssonne tunlichst vermeiden. Denn damit belastet man den Kreislauf unnötig. Gegen ein kleines Work-out in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden ist allerdings nichts einzuwenden. Insbesondere Übungen mit geringer Intensität helfen, auch im Sommer aktiv zu bleiben. […]
Warum ein Wanderurlaub das Leben nachhaltig verändern kann
Mit dem Begriff Urlaub verbinden die meisten Menschen die schönste Jahreszeit der Welt. Doch ein Urlaub ist mehr als das, er ist Erholung von einem stressigen Alltag und kann für manche Menschen zum Live-Changer werden. […]
Veränderte Standards – wieso heute jeder die Chance auf gesunde Ernährung hat
. Der Kalorienrechner von Löwenanteil ist das beste Hilfsmittel, um sich genau die Taktik zurechtlegen zu können, die einem am schnellsten auf die gewünschte Erfolgsspur verhilft. […]
Wie kann man den Kampf gegen Übergewicht gewinnen?
Die Mediziner betrachten Fettleibigkeit nicht nur als Krankheit, sondern als chronischen Zustand, der wiederkehrt, wenn man die Behandlung einstellt. Wer schon einmal versucht hat, abzunehmen, weiß, wie schwer es ist, das neue Gewicht zu halten, […]
So wichtig ist eine proteinreiche Ernährung beim Sport tatsächlich
Lebensmittel, die mit einem extra hohen Eiweißgehalt werben, sind so beliebt, wie noch nie zuvor. Schon längst übersteigt die Auswahl entsprechender Produkte klassische Eiweißshakes und Proteinriegel. Wer sich eiweißreich ernähren will, muss dabei nicht zwangsläufig […]
Martinhal: Radtouren an der Algarve
Auf den Sattel, los! Per Rad erkunden Familien ab Martinhal Sagres die Algarve Ob Mountainbike, Rennrad oder E-Bike – die Martinhal Bike Station in Sagres hat alles, um bei familienfreundlichen Fahrradtouren den Naturpark Costa Vicentina […]
Laufen ist eine der einfachsten Formen sich fit zu halten
Um Laufen zu können, sind keine großen Investitionen erforderlich. Es werden lediglich ein paar gute Laufschuhe benötigt und schon kann es losgehen. Im Wald, an Feldern entlang oder sogar im Wohngebiet finden sich überall gute […]
So lässt sich die Sommerhitze entspannt überstehen
Die extremen Temperaturen des aktuellen Sommers machen vielen Menschen zu schaffen. Betroffen sind nicht nur Bewohner von Dachgeschosswohnungen und Mitarbeiter in stickigen Büros. Unangenehm wird es auch für Kinder, Ältere, Sportler und Menschen, die Hitze […]
Ruediger Dahlke: Kurzzeitfasten. Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben
Der Arzt Ruediger Dahlke stellt in diesem Buch die verschiedenen Arten des Kurzzeitfastens und ihre Vorteile für die Gesundheit eines jeden Menschen. Für ihn ist das Kurzzeitfasten die beste Methode, sich bis ins hohe Alter […]